Ingredienser 250 ml kokosmjölk/kokosgrädde 1 msk kokosolja 2 dl hallon 1 tsk vaniljpulver 1 tsk ICA sötstrÃ
Ingredienser 1 dl extra creamy kokosmjölk (Santa Maria) 50 g hallo Dag ett med detox: Till frukost! Hallon&lingonsmoothie med kokosmjölk. Jag tänker hänga på Kureraredaktionens Detoxkur på 20 dagar eller mer. Jag brukar rena kroppen fyra gånger per år, men jag är sådan att jag måste ställa in mig mentalt, och nu har jag skjutit upp det sedan i höstas Smoothie lchf kokosmjölk, lchf-smoothies - alla mina bästa . LCHF-Recept portal! Listar LCHF-Recepten på olika sätt ; 7 goda recept med kokosmjölk: 1. Glass. Säg chokladglass och de flesta svarar mmm. Gör egen! Här är ett recept på glass gjord på kokosmjölk som funkar oavsett om du har en glassmaskin eller inte. 2. Chokladmousse Jordgubbs- och ananassmoothie med kokosmjölk- 2 personer. 100 gram frysta jordgubbar 50 gram fryst mango 100 gram kokosmjölk 1 ½ dl mjölk ½ dl vispgrädde ½ msk sötströ 1 krm vaniljpulver. Mixa alla ingredienser. De frysta bären/frukten gör denna smoothie riktigt krämig! En lite suddig bild på en härlig smoothie
En grön hälsosmoothie kanske inte klingar så bra i allas öron, men anledningarna till att dricka en grön smoothie som LCHF Frukost är många. Det är ett snabbt och enkelt sätt att få sig nyttiga vitaminer, fetter och dessutom är den antiinflammatorisk. I detta recept använde jag spenat, ingefära och avokado Smoothie lchf kokosmjölk Blåbärssmoothie LCHF - Recept - Recepten . Blåbärssmoothie LCHF, supergod och mättande smoothie med blåbär. Mät upp blåbär, kokosmjölk, turkisk yoghurt och stevia strö (sötströ) i en mixerskål Hallon- och kokossmoothiebowl. Smoothie & Drycker · 1 april 2017 - 08:00 Har du bråttom på morgonen och vill prova en ny LCHF-frukost? Då kan detta vara något för dig. Vi fortsätter att dela med oss av LCHF-recept ur den fina kokboken Matkärlek. Idag bjuder vi på supersmoothie och mjölkfri latte LCHF för diabetiker, överviktiga, sockerberoende och nyfikna. 17 000 medlemmar lär sig mer om LCHF. Sten Sture Skaldeman, dr Annika Dahlqvist & Andreas Eenfeldt är kända förespråkare
Hallonsmoothie på kokosmjölk Mitt Kök 4/5. —. Fler nyttiga smoothies med bär och andra nyttigheter. Spana in recepten nedan! Blågrön smoothie Mitt Kök 3/5. Blåbärsmoothie med mango och kesella 5:2-recept 4/5. — LCHF-smoothies - mina bästa recept. Perfekta till frukost eller som mellanmål. Nu med över 20 recept på. Smoothie. Kokosmjölk, ett ägg, vaniljpulver, blåbär, hallon eller jordgubbar. 7. Pannkakor på 2-3 ägg, 2-3 msk vispgrädde, 1 tsk kanel + bär och yoghurt. 8. Stekt äpple med äggröra. 10. Kokosbröd med avokadotopping. 11. Chiapudding. 12
LCHF sötsaker till adventsfikat. Adventsfika behöver inte innebära massa socker utan man kan ocksÃ¥ bjuda pÃ¥ sockerfria alternativ. Jag har en del recept pÃ¥ lchf sötsaker sÃ¥ som chokladmousse, snickers, bounty, arraksbollar, nötchoklad, glass och sorbet. HÄR hittar du alla recept pÃ¥ Lchf-godi Läskande och mättande är denna smoothie med kokosmjölk och jordgubbar. Praktisk att ta med när du är pÃ¥ vift. Gör en rejäl laddning pÃ¥ kvällen sÃ¥ kan hela familjen njuta till brunch eller frukost RECEPT Smoothie med grönsaker. En smoothie gÃ¥r att göra pÃ¥ tusen sätt, därför är det alltid lika roligt att testa nya smoothierecept. Vi har flera recept pÃ¥ smoothies med grönsaker som ger dig en nyttig och god smakupplevelse Senaste inläggen. Testar att göra kombucha! Utan scoby Jag odlar alltsÃ¥ en egen scoby. Ã…terkommer förhoppningsvis med info om hur det gÃ¥r í ½í¸ Mejerifrilchf smoothie. 2016-04-14 8:55 2 Kommentarer Kategori: Mejerifritt LCHF SÃ¥ himlagott, det säger jag bara! 1 portion 2 dl kokosgrädde (eller kokosmjölk) 1/2 dl blÃ¥bär 1 tsk vaniljpulver 1 ägg (rÃ¥tt) 2 dl bubbelvatten. Alla inlägg under lchf-kostdagboken; OMEGA-3; Magnesium
Inlägg om lchf smoothie skrivna av baraMats. En smoothie gjort på fett och sjukt lite carbs helt enkelt. Per glas mixar du 4msk kokosmjölk 4msk vatten 4msk grädde 5 jordgubbar 1tsk sukrin Vaniljpulver Utrustning Mixe Enkel grön smoothie, 1 port. 2 nävar färsk spenat; 1-2 tsk pressad citron; 0,5 dl kokosmjölk; 1,5 dl vatten; Mixa och njut av känslan av att fylla din kropp med näring och bra byggstenar. Här hittar du ett recept på en grön smoothie som är lite sötare i smaken. En bra grön smoothie för nybörjare : En smoothie kan ju blandas på tusen olika vis och det är ett smart sätt att smidigt få i sig bra näring på. Jag, som är en inbiten lchf:are vid det här laget har på något vis vant mig vid att en smoothie innehåller mycket (mycket kolhydrater i min värld) kolhydrater och att starta dagen med den gör att du inte har så mycket utrymme över till andra kolhydrater, under dagen Hittade en LCHF-smoothie inne på 56 kilo som jag testade. Riktigt frisk och fin i smaken. [] Svara. Gunilla Ullenius 28 januari, 2012 - 19:36. Låter gott. Jag vill föreslå ett tillägg av någon bladgrönsak i smoothien, t ex bladspenat, ta rejält
Ja, både kokosmjölk och kokos är helt ok enligt LCHF-kosten. Själva kokosnöten innehåller något mer kolhydrater än vad kokosmjölken gör. Så här ser det ut per 100g: Kolhydrater Fett. Kokosmjölk 3,5g 24 Kokosmjölken lägger sig som bomull i magen och du står dig långt fram till lunch. Smoothie tycker jag är fantastiskt att variera med både som frukost, lunch eller mellanmål. Man kan ju ta precis vad som helst. Här kommer receptet. Somrig smoothie med kokos och Mango! 1 dl kokosmjölk Krämig smoothie med kokosmjölk. En riktigt mättande och krämig smoothie som egentligen är grön då den innehåller avocado, spenat, lime, ingefära, baobabpulver och kokosmjölk. Jag ville ha lite sötma i smoothien så jag tillsatte även lite hallon och blåbär men innan bären blandades i hade smoothien en vacker grön färg Häll ner den kylskåalla kokosmjölken; Mixa med stavmixern till en slätt smoothie; Häll upp i glas och servera Vår Avokadosmoothie med ingefära och kokos är perfekt som mellanmål eller som frukost tillsammans med ett kokt ägg. Prova även någon av våra andra härliga Paleosmoothie Tidigare recept. All tidigare mat hos Kostdoktorn. Supersmoothie à la LCHF. Första LCHF-maten någonsin och hetaste LCHF-frukosten. Nyttiga gröna chips! Picknick hos Kostdoktorn ; 2019-sep-21 - Hemmagjord kokosyoghurt är paleo/vegan/mejerifri och full av nyttiga tarmbakterier. Passar att äta som den är, i smoothie eller såser
Öppna burken eller tetran med kokosmjölk. Häll upp i en skål eller kanna och rör runt så kan du ta ca 2 dl till smoothien och spara resten i kylen. Skala och tärna mangon i bitar 1 msk kokosolja eller hampaolja (Förebygger cancer) Mixa ihop allt länge så det blir fluffigt och blandar sig väl. Ta er lite tid att testa smoothie, ni anar inte hur enkelt och gott det är. Inte det minsta krångligt och betydligt nyttigare och godare än mackor. Man blir mätt och magen alltid lugn och harmonisk Recept LCHF. Madeleine Landley 5. LCHF 1 5 1 5. Visa inlägg. Falukorvsgryta med grönsaker, kokosmjölk och curry. 2020-03-23 2020-03-13. Visa inlägg. Kikärtspannkakor. 2020-03-17 2020-10-20. Visa inlägg. Pilgrimsmusslor med blomkålskräm. 2019-11-16 2019-11-12. Visa inlägg. Blomkål i ugn med bacon och. Tillsätt kokosmjölken, de frysta hallonen, rosenvattnet och vaniljpulver i en mixerskål. Mixa det tills allt är helt blandat och har fått en vacker ljusrosa färg. Justera konsistensen med vatten om det behövs. Du bestämmer själv hur tjock du föredrar din dessert, som en smoothie eller mer som en gräddig efterrätt att äta med sked Jag hittade ett recept på en mejerifri smoothie på Lesscarbs.se som för övrigt är en väldigt inspirerande sida om man till exempel äter lågkolhydratkost, Paleo eller LCHF. Mejerifri smoothie med blåbär 250 gram kokosgrädde (jag har gjort på kokosmjölk också och det funkar fint det med
Kokosmjölk ger den här smoothien en mjuk konsistens och gör den väldigt mättande. Categories Året runt , För veganer (bara grönt) , Recept: Frukost , Recept: Mellis , Under 10 min Tags ananas , annanas , apelsin , baby spenat , grön smoothie , gröna blad , kokosmjölk , mellanmål , Mellis , morot , smoothie Frukost: Frökex med massor av smör och pålägg, en fet smoothie baserad på kokosmjölk eller ägg och bär. Lunch: Middagsrester, sallad eller LCHF-bröd med pålägg. Middag: Varierar olika typer av kött, fisk, fågel och skaldjur med massor av grönsaker rostade i ugn, wokade eller mosade Enl uträkning på kostbevakningen har 100 g kokosmjölk 4 kh medans lika mycket kokosgrädde har 3 kh. Men om jag tar bara hälften kokosgrädde och späder ut det med vatten så det blir mjölkkonsistens, blir det då kokosmjölk som då räknas som kokosmjölk eller ska det fortfarande räknas som grädde? Ka.. LCHF-recept - Smoothie med blåbär och kokosmjölk - Diet Docto . LCHF recept. Enkelt och gott. LCHF är en av de mer kända bantningsmetoderna och är en förkortning på Low Carb High Fat. Metoden går ut på att minimera intaget av kolhydrater och öka andelen fett i maten. Dessutom försöker de flesta undvika konstgjorda ämnen och. Måttlig LCHF. Detta är det vanligaste sättet att äta LCHF med en övre gräns på 50 gram kolhydrater per dag. Med måttlig LCHF kan du äta mejeriprodukter, bär och några rutor mörk choklad ibland. Denna typ av LCHF föredras ofta av dem som äter lågkolhydratskost för att må bra eller tappa några få kilon
Tvätta apelsinerna, riv zestet och lägg i en mixerkanna. Skala apelsinerna och lägg ner fruktköttet i mixern. Klyfta äpplena, ta bort kärnhuset och lägg i mixern. Addera bönor, lingon och kokosmjölk Kokosmjöl är mycket rikt pÃ¥ fiber, vilket i sin tur behövs för att kroppens matsmältning ska fungera bra. Kostfiber nÃ¥r tjocktamen, utan att brytas ner i tunntarmen och används därför inte som energi i kroppen. En människor bör generellt fÃ¥ i sig runt 30 gram fibrer per dag, vilket mÃ¥nga inte kommer i närheten utav Jag laddade ner din och Annas bok, LCHF 2, läste den precis, sÃ¥ bra. Nu ska jag beställa den, för den mÃ¥ste finnas hemma! í ½í¹‚ Jag har en frÃ¥ga angÃ¥ende ett recept, tror det var mandelmuffins. Där skulle man använda bÃ¥de kokosmjölk och mandelmjölk Foaccian är low carb och passar för dig som äter en lchf variant av paleo. kokosmjölk och äppelcidervinäger. Tillsätt mandelmjöl, kokosmjöl, bikarbonat dag kokos kokosmjölk kyckling mandel mandelsmör melon muffins nötter pannkakor pepparkakssmak pizza rawfood sallad skinka smoothie soppa sötpotatis tÃ¥rta vanilj vitlök.
Slå på kokosmjölk, sojasås och lägg i tomaterna som du delat i fyra delar. Strö över ingefärspulver och lökpulver och låt det koka ihop på medelhög värme (det ska mer puttra än koka). 4 Smaka av med limesaft och salt (soja är salt så smaka på grytan innan du saltar) Krämig smoothie som du enkelt blandar med avokado, banan och kokosmjölk. Smaksätt med kardemumma och toppa med müsli, frön eller bär LCHF smoothie. En super enkel smoothie som är riktigt god! Gör så här Ta fram din mixer och häll i ovan nämnda ingredienser! Mixa i några sekunder och det är klart. Ingredienser. bubbelvatten frusna bär turkisk yoghurt Vispgrädde. Tweet. Liknande LCHF recept. Mugcake med saffran 1 burk kokosmjölk; salt & peppar; Gör såhär: 1. Strimla kycklingfiléerna i 1 centimeter tjocka bitar. Stek tills de tar färg. 2. Skär purjon och paprika i bitar och bryn dem försiktigt i stekpannan. 3. Häll ner creme fraiche, kokosmjölken och mango chutney och låt småkoka 5 minuter. 4
Somrig smoothie med kokosmjölk. Jennie Sandberg. hälsa 15 jul, 2014. Vill du göra din smoothie lite extra hälsosam? Byt ut mjölk eller yoghurt mot kokosmjölk! Mättande, nyttigt - och framför allt - gott! Hälsoverktyg. Stressa mindre Stressa mindre Smoothie. Om man baserar på bär och typ kokosmjölk blir det inte mycket kolhydrater. Gärna citron, ingefära och sånt i. Om du inte är så noga med kolhydraterna kan du göra en nyttig och varm drink med banan, kokosmjölk, hett vatten, och krydda med vad du vill av gurkmeja, kardemumma, ingefära, kanel LCHF till frukost? Här är 8 härliga recept! Mikaela Alex. nyttig mat 29 nov, 2017. När man går på en lågkolhydratkost kan frukosten vara den svåraste måltiden att hitta rolig mat och recept till. Därför har vi samlat våra absolut bästa LCHF-frukostar här nedan Kokosgröt LCHF/Paleo 1 port. 1 dl grädde/kokosmjölk. 2 msk mandelsmör. 2 msk sesamfrön. 1 msk kokosnötsmjöl. Lite havssalt. ev vaniljpulver, kanel eller kardemumma. Smält mandelsmöret i en kastrull och rör ner hälften av grädden, blanda om så det blir slätt. Rör ner kokosmjöl, sesamfrön och resten av vätskan, blanda om ordentligt Inget exakt recept men jag gjorde min gröt på två ekologiska ägg, en skvätt kokosmjölk, och några matskedar kokosmjöl (skulle tippa på att jag använde ca fyra msk). Jag rörde ner allt i en kastrull och rörde runt på svag värme till dess att det blev en bra konsistens. Till det serverade jag kokosmjölk, kanel och lite vaniljpulver
Start > LCHF-Recept: Smoothie Smoothie. Portioner: 6 Källa: Patrik Nilsson Visa alla recept för: Patrik Nilsson Ingredienser: 1 dl frysta hallon 1 dl frysta jordgubbar 1 dl frysta vinbär 6 dl naturell yoghurt (det går även bra att använda färska bär) Gör så här Blanda bären och yoghurten i en mixer Vi har börjat köra lite lchf för först gången och det känns kul. Har annars brukat använda mig av GI. Istället för choklad o chips på kvällarna kör vi lite fräscha smoothies som jag blandar i mixern. Ikväll blev basen 4 dl Kokosmjölk, mixat med halvtinade hallon , 1 pkt och sedan 1 banan 1 banan eller en 1/2 mango eller båda. 1 msk kokosflingor. 1 tsk kallpressad kokosolja. 2 msk citronsaft. 2-3 cm ingefära. 1 tsk chiafrön. 1 msk Green Superbooster. Mix till en slät, krämig smoothie - njut med lite pumpafrön, björnbär och chiafrön på.. Johannas recept på grön smoothie Vegansk smoothie med koksmjölk. Betyg (1-5): (26) Sätt betyg. Krämig vegansk smoothie med apelsin, mango och koksmjölk. Frisk och god, perfekt att njuta av till frukost och mellanmål. Tillagningstid: 5 minuter. 4 portioner. Receptet har sparats Hallon och kokos smoothie - LCHQ skickad 2 jan. 2012 02:04 av Dženeta Tucek [ uppdaterad 16 feb. 2012 11:39
Smoothie lchf kokosmjölk Blåbärssmoothie LCHF - Recept - Recepten . Blåbärssmoothie LCHF, supergod och mättande smoothie med blåbär. Mät upp blåbär, kokosmjölk, turkisk yoghurt och stevia strö (sötströ) i en mixerskål Hallon- och kokossmoothiebowl Mixa gröna grönsaker med dessa frukter och bär: Kiwi, mango, banan, ananas, melon, apelsin, alla slags bär, lime, citron. Du kan lägga i kanel, ingefära, vitlök, chili, mandlar och is om du vill. Du behöver en matberedare eller en blender för att kunna göra dina smoothies Jag blev sådan av LCHF i största allmänhet dessutom. Suget efter sött, samt magproblemen försvann, men jag åt åt åt åt åt av fett fett fett, och ökade stadigt i vikt. Drack grädde rakt ur paketet, åt fet ost i stora mängder, 5 ägg, 200 gram kött stekt i floder av kokosfett, 3 dl grädde i en portion middag o.s.v. Eller 1 liter äggmjölk som mellanmål
LCHF Smoothie (8 kommentarer) Serverar: 2 portioner; Tid: 10 minuter; Skriv ut. En helt underbar LCHF smoothie som man själv kan smaksätta Ingredienser. 2 skedar lättglass (men max 10g kolhydrater/100g ex. laktosfri glass) 1 påse färsk fryst mango; 1 paket frysta blågär och. 2015-aug-23 - Underbart god Smoothie med hallon, banan och kokosmjölk. Ännu ett härligt Paleo recept i Paleoskafferiet här Under vårt tak Grön smoothie med kokosmjölk - vitaminbomb. 4-6 personer. (107) Nyttig grön smoothie med massor av gott. Byt ut mjölk och yoghurt mot kokosmjölk och vips har du en nyttig och vitaminrik fruktdrink. Allt om Mat red@aom.bonnier.se Blanda chiafrön, kokosmjölk och vaniljpulver i en burk med lock och skaka om. Låt stå i kylskåp över natten. På morgonen är det bara att plocka ut från kylen och servera med bär, nötter eller valfri topping Smoothie med ananas och kokos. 15 min Mellanmål Frukost. Ananas och kokos är en oslagbart god kombination. Ananas är också rikt på enzymer och är en god hjälp för matsmältningen. Provlagat av Arla Köket. Klart! Näringsvärden, per portion exklusive tillbehör Energi: 185 kcal. Protein: 6 g:.
Häll kokosmjölken i en mixerbunke. Lägg i hallonen och bananen, som du delar i mindre bitar. Mixa med mixerstav till en slät och krämig smoothie. Häll upp i glas och toppa med lite riven kokos. Klar för att avnjutas. Paleo så gott och så enkelt! Jenny & Magnus. Tweet. 2 Kommentarer Hallonsmoothie med smak av kokos - en klassisk och vinnande kombo. Brita önskade smoothierecept med kokosolja efter att hennes naprapat tipsat om att kokosolja ska vara bra mot PMS. Jag tycker kokosolja passar fint i de flesta smoothies och alldeles extra fint tillsammans med kokosmjölk och bär som här. Jag har tidigare skrivit här om alla hälsofördelar med kokosolja och [
2020-jun-02 - Här är femte förslaget på LCHF-frukost från Fanny Lindkvist, som har den populära bloggen och Instagramkontot LessCarbs. Grön smoothie med avokado, ingefära, lime En mejerifri smoothie gjord på kokosmjölk Äggmuffins med skinka (paleo, lchf) Goda, nyttiga och mättande muffins med ägg, skinka, kokosmjölk och lite Vispa upp äggen med kokosmjölken i en bunke. dag kokos kokosmjölk kyckling mandel mandelsmör melon muffins nötter pannkakor pepparkakssmak pizza rawfood sallad skinka smoothie soppa sötpotatis tårta vanilj vitlök.
Och visst hittar man sina knep mot sötsuget. Jag brukar florskölja eller dricka något gott te. Din smoothie ser underbar ut. Jag brukar också ha kokosmjölk i, blir så gott!! DU är jätteduktig som kämpar på!! Kram. Svara Rader Nu ska jag göra en smoothie på kokosmjölk, grädde och hallon. Och kanel, MASSA kanel! Kokosmjölk är underbart när man tröttnat på fet yoghurt i sina LCHF-smoothies. Kategorier Uncategorized. Hjälp Clara! maj 31, 2011 // 7. Clara har två LCHF-frågor som jag behöver hjälp från er mer inbitna att svara på
Den består av: smoothie som blandats med blötlagt bovete, hampafrön och pulpan av kokosmjölkstillverkning plus bipollen. Smoothie bestod av: 0,5 dl lingon, 0,5 dl blåbär, 1 kiwi, ca 1,5 dl alfalfagroddar, kokosmjölk, ca 1,5 dl och mina dunderpulver som maca, maqui, nypon, nässlor, baobab och passionfrukt. Gott, nyttigt och mättande 250ml kokosmjölk (jag hade krämig från santa maria) 2 tsk vaniljpulver 1/2 msk bikarbonat 1 msk Ekologisk honung (kan uteslutas) 2 tsk kanel 1 1/2 dl kokosmjöl Kokosfett eller smör att steka i. Tillagning 1. Vispa äggen så dom blir riktigt vispade 2. Blanda i resterande ingredienser 3. Stek i kokosfett eller smör på medelvärm Så i dagsläget äter jag LCHF / Paleo och mycket gröna smoothies. Läser allt material jag kommer över och ser många dokumentärer om Sök efter: kvällens smoothie. Kvällens gröna drink bestod av: kokosmjölk Äpple Bladspenat Svartkål Avocado Apelsin och Grow pulver. Populära inlägg och sidor. lycka med posten. Vitaminbrist.
Idag tänkte jag tipsa om 10 goda och näringsrika mellanmål utan gluten och socker. Alla mellanmålen är gjorda på rena råvaror och ger våra kroppar bra energi. Några av dem kräver lite förberedelse medan några går att fixa på nån minut. Hoppas du hittar något som passar dig! Lämna gärna en kommentar med dina tankar eller tips kring mellanmål. 1) Chia-pudding med bär (paleo. Värm upp oljan i en panna och stek löken så att den knappt får färg. Tillsätt vitlök och ingefära. Tillsätt kyckling och tomatpuré, stek i några minuter. Tillsätt sedan hackade tomater, kokosmjölk, buljongtärning, salt, peppar, curry och chili. Rör om och låt sjuda i 30 minuter Hittade originalreceptet på www.lchfrecept.com Supergod räksoppa som verkligen rekomenderas även om man inte äter LCHF. Asiatisk touch av kokosmjölk.Har ändrat lite efter min smak. Har också provat att mixa den på slutet och serverat den som förrätt med en bit vitlöksbröd. Mycket gott kan jag lova 2019-aug-13 - Smoothie på kokosmjölk istället för kokosgrädde blir en lite magrare, billigare och mer lättdrucken variant. Nyttig och supergod och lätt att variera med t.ex. hallon, blåbär eller björnbär. Ägg i eller inte är valfritt, men jag tycker att det ger en god rund smak utan att smaka ägg, och dessutom ett litet tillskott pà 2 smoothies: 2 bananer; 1 dl hallon; 1/2 dl granatäpplekärnor; 1/2 msk chiafrön; 1 tsk kokosolja; 2 msk kokosflingor; 1/2 dl tjock kokosmjölk; 1-2 dl mandelmjölk (eller annan valfri mjölk) Gör såhär: Lägg alla ingredienser i en mixer eller matberedare och mixa tills en slät konsistens. Servera direkt
1 dl kokosmjölk; 1/2 dl mandelmjöl; 1 tsk fiber husk; salt och peppar; Gör såhär: Värm ugnen till 175 grader. Skiva zucchinin i tunnar skivor på längden. Använd en osthyvel eller mandolin. Lägg ut zucchiniskivorna på en stor bricka eller tallrikar och strö över salt. Låt stå i ca. 10 minuter så att saltet drar ut vätska ur zucchinin Blanda kokosmjölk, chili, ingefära och limesaft. Häll såsen över fisken. Stek mitt i ugnen i cirka 15 min eller tills fisken är fast. Koka riset enligt instruktionerna på förpackningen. Skiva paprika och lök. Stek gröna bönor, broccoli, paprika och lök i olja. Ta bort från värmen och lägg i riset. Rör om. Servera fisken med. Så nyttigt är kokosmjölk och andra kokos-produkter Publicerad: 17 juni 2013 kl. 10.03 Uppdaterad: 18 mars 2019 kl. 09.16 Kokosmjölk, kokosflarn och kokosnö Inlägg om Fisk skrivna av Birgitta Höglunds Ma
